Diensten
Bekijk hier de mogelijkheden voor jou.
Mix & match naar jouw behoefte!
Life Coaching
Life coaching heeft niet als doel het verbeteren van je fysieke gezondheid, maar lekkerder en relaxter kunnen leven, naast een leven vol doelen en uitdagingen. Hoe hard jij je best ook doet, soms sta je niet meer zelf aan het stuur. Tijdens de coaching sessies krijg je concrete handvatten en vaardigheden aangereikt om de controle over jouw leven terug te krijgen. Huiswerkopdrachten zijn daarbij niet vreemd. Immers; handvatten aangereikt krijgen is één, deze daadwerkelijk toepassen in een altijd veranderend leven is een tweede. Precies bij het toepassen en volhouden word jij begeleid. Tijdens de sessies zullen we het hebben over het managen van stress en drukte, omgaan met de hoge lat, jouw zelfbeeld en jouw ervaren vrijheid in leven. Hierbij staat jouw persoonlijke wens centraal om jouw leven een boost te geven.
Personal Training
Personal training is altijd op afspraak waardoor echt alle aandacht voor jou is; dit is heel waardevol en belangrijk omdat er echt geluisterd wordt naar jouw persoonlijke manier van leven en er dus direct ingespeeld kan worden op wat er bij jou leeft; het leven zit immers vol verrassingen. Begeleiding in fysieke training en leefstijl gaan hand in hand en het wisselt elkaar continue af zodat jouw doel in zijn geheel behaald kan worden en je steeds opnieuw geïnspireerd wordt. Er is altijd ruimte om te leren.
Het is ons doel om jou onafhankelijk te maken van ons; na een programma weet je alles wat je moet doen om je behaalde doel te behouden. Uiteraard ben je welkom om personal training te blijven volgen; een-op-een trainen met je trainer is echt heerlijk en enorm effectief!
Semi Private Training
Wat de naam al doet vermoeden is waar. Doordat je met zijn tweeën een training volgt is het net wat minder privé, maar niet per se minder effectief. Als je met een maatje een programma volgt kan het ook absoluut helpen dat je elkaar steunt in de veranderingen die je doormaakt. Ook de Semi Private trainingen zijn enkel op afspraak en dus zijn alle ogen en oren voor jullie twee. De aandacht voor jullie doel, fysieke training en leefstijl is nog steeds erg hoog!
Personal Small Group
Maximaal zes mensen in jouw groep; hierdoor heb je toch nog voldoende aandacht van je trainer en geniet je van het samenzijn met anderen en hun motivatie. En motivatie werkt aanstekelijk! Kies een of meerdere groepen die goed bij je passen, of als extra training naast je personal training.
Shape Class W/O
Women only! De focus ligt op billen, benen en een sterke buik. Armen en schouders willen we ook strak hebben!
Strenght and Conditioning Class
Sterk, maar niet zonder aandacht voor je conditie. Deze training is voor doorzetters.. durf jij het aan?
Executive Only!
Besloten groep voor ondernemers of netwerk groep. Samen trainen en daarna met elkaar “bomen” over ieders bedrijf. Hoe pakt een ander het aan? Spreek met gelijkgestemden over jouw zorgen of successen.
Strenght Class
Powerlifting Classics. Squat, bench en deadlift. Zowel dames als heren moedigen elkaar aan in deze les.
Start to Move Class
Misschien heb je er even uit gelegen qua sport en wil je weer voorzichtig starten. Of is je gezondheid uberhapt wat brozer; dit geeft helemaal niks. In deze les gaan we bescheiden te werk om je weer goed in beweginng te krijgen en te houden.
VOEDING
Begeleiding voor een duurzaam resultaat zonder tijdelijk dieet. Leren wat goed eten is voor jouw doel, hoeveel en hoe dit toe te passen in jouw (hectische) leven.
Het doel is hoe dan ook dat je voortaan zelf grip hebt en blijft houden op je gewicht!
PERSONAL TRAINING
Personal training is altijd op afspraak waardoor echt alle aandacht voor jou is; dit is heel waardevol en belangrijk omdat er echt geluisterd wordt naar jouw persoonlijke manier van leven en er dus direct ingespeeld kan worden op wat er bij jou leeft; het leven zit immers vol verrassingen. Begeleiding in fysieke training en leefstijl gaan hand in hand en het wisselt elkaar continue af zodat jouw doel in zijn geheel behaald kan worden en je steeds opnieuw geïnspireerd wordt. Er is altijd ruimte om te leren.
Het is ons doel om jou onafhankelijk te maken van ons; na een programma weet je alles wat je moet doen om je behaalde doel te behouden. Uiteraard ben je welkom om personal training
SEMI PRIVATE TRAINING
SMALL GROUP
Maximaal zes mensen in jouw groep; hierdoor heb je toch nog voldoende aandacht van je trainer en geniet je van het samenzijn met anderen en hun motivatie.
Tarieven
LET OP! Dit zijn voorbeelden. Naast deze drie zijn er nog veel meer mogelijkheden. Advies op maat is altijd mogelijk.
Personal training
- Contractduur: 6 maanden
- Aantal sessies: 26
- Per week: 1x
- Sessieduur: 60 minuten
Personal small group training
- Contractduur: 6 maanden
- Aantal sessies: 26
- Per week: 1x
- Sessieduur: 60 minuten
Duo training
- Contractduur: 6 maanden
- Aantal sessies: 26
- Per week: 1x
- Sessieduur: 60 minuten
You can listen to us, but they will explain it better.
Direct naar
Contact
Helvoirtseweg 177a,
Vught
Tel: +316 57 59 66 97
Mail: info@reload360.nl
Whatsapp: stuur een appje
Voeding
Wil jij spiermassa aankomen? Afvallen of werken aan stress rondom voedingskeuzes en/of gedrag? Ik heb zowel online als in person 2 begeleidingsmogelijkheden. Eenmalig advies of een maandelijkse begeleiding voor een toegankelijke prijs. Neem vrijblijvend contact op met jouw specifieke vraag. Ik help je graag!
Personal Training
Training die drie stappen verder gaat. Wat jij in je hebt, gaan wij er samen uithalen. Presteren gaat altijd samen met jouw motivatie om dit voor elkaar te krijgen. Wat wil je en waarom, en wat is daarvoor nodig? Bij trainen is een goede techniek belangrijk, maar jouw inzet net zo goed. Wat kan je vooral wel, en hoe kunnen we progressie boeken, zodat we het maximale uit jouw potentie kunnen halen.
Als jij op zoek bent naar personal training, is dat omdat je echt alle aandacht voor jouw doel wilt, en dat ga je zeker krijgen. Dat betekend dat je, voor je start, geïnterviewd zal worden naar wat je graag wilt bereiken. Praktijkervaring en feitelijke kennis wordt gecombineerd om jou te informeren en adviseren wat haalbaar is en hoe, zodat je doel realistisch is. Dit is in mijn ogen de beste en enige aanpak om succesvol te zijn.
Begeleiding in fysieke training en leefstijl gaan hand in hand en het wisselt elkaar continue af zodat jouw doel in zijn geheel behaald kan worden en je steeds opnieuw geïnspireerd wordt. Er is altijd ruimte om te leren.
Terwijl jij aan je doel werkt, krijg je alle ruimte om te leren; nieuwe dingen doen komt met uitdagingen en dat is het leuke spel tussen doel en resultaat. Ik help je hierin en je leert dus ontdekken wat het beste voor jou werkt, zodat je het ook gaat volhouden. Dit is heel waardevol omdat je daarna onafhankelijk wordt van je trainer, of een specifiek programma. Jij wordt capabel om het zelf te onderhouden, nu en in de toekomst.
Duo training
Wat de naam al doet vermoeden is waar. Doordat je met zijn tweeën een training volgt is het net wat minder privé, maar niet per se minder effectief. Als je met een maatje een programma volgt kan het ook absoluut helpen dat je elkaar steunt in de veranderingen die je doormaakt. Ook de Semi Private trainingen zijn enkel op afspraak en dus zijn alle ogen en oren voor jullie twee. De aandacht voor jullie doel, fysieke training en leefstijl is nog steeds erg hoog!
Small Group
Maximaal zes mensen in jouw groep; hierdoor heb je toch nog voldoende aandacht van je trainer en geniet je van het samenzijn met anderen en hun motivatie. En motivatie werkt aanstekelijk! Kies een of meerdere groepen die goed bij je passen, of als extra training naast je personal training.
Strenght and Conditioning Class
Sterk, maar niet zonder aandacht voor je conditie. Iedere week een nieuwe les waar je conditie met sprongen vooruit gaat. Even een uurtje alles geven.. durf jij het aan?
Race Class
Werk met maximaal 6 mensen tegelijk naar een te gek en stoer fitness of hardloop event toe, en wordt ondertussen rete fit! Wil je niet mee naar de competitie maar toch net even dieper gaan dan de rest? Dan ben je ook van harte welkom in deze les!
Strength & Shape Class
Een heel toegankelijke les als je sterker wil worden. Terugkomen na zwangerschap, revalidatie of na een tijd lang niet gesport te hebben. Maar ook als je geen behoefte hebt om aan je conditie te werken en wel serieus wil trainen. Werk aan stabiliteit, kracht, en shape ondertussen je lichaam door weer strakker in je vel te komen.